Faruk Şahin Gecikli

Faruk Şahin Gecikli

Aile Hekimi

Detay İçin Tıklayın
Mehmet Salih Gülcü

Mehmet Salih Gülcü

Aile Hekimi

Detay İçin Tıklayın
Nedim Türker

Nedim Türker

Aile Hekimi

Detay İçin Tıklayın
Emrah Akay

Emrah Akay

Aile Hekimi

Detay İçin Tıklayın
Özcan Bilge

Özcan Bilge

Aile Hekimi

Detay İçin Tıklayın
Nakibullah İbrahim

Nakibullah İbrahim

Aile Hekimi

Detay İçin Tıklayın
İrem Çabuk

İrem Çabuk

Aile Hekimi

Detay İçin Tıklayın

🧂 Tuz Azaltma

Tuz Tüketimini Azaltmak

Aşırı tuz kan basıncını yükseltir ve kalp-damar riskini artırır. Dünya Sağlık Örgütü günlük 5 gramın altında tuz önerir (yaklaşık 1 çay kaşığı).

Gizli tuz: Turşu, salam/sosis, hazır çorba, cipsler, soslar ve paketli gıdalar tuzun büyük kısmını oluşturur. Etiketlerde “sodyum” bilgisini okuyun.

Pratik öneriler: Yemek pişirirken tuzu azaltın; sofrada tuzluk kullanmayın; limon, baharat ve sarımsak ile lezzetlendirin.

Hipertansiyon, kalp veya böbrek hastalığınız varsa tuz kısıtı hekiminizin önerisine göre daha sıkı olabilir.

Bu metin genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis ve tedavi yerine geçmez. Kişisel durumunuz için aile hekiminize danışın.

← Geri Ana sayfa